WELCOME TO MY blog

ohayou

2010-07-18T19:10:00.001-07:00

ohayou , selamat pagi dalam bahasa jepang... semoga semangat kerjaku sama seperti orang jepang yaaa.. haha ... wah mungkin sulit tp dicoba menyamai ... diawali dengan kesiangan , jalan macet nyampe juga dikantor... :D . hari ini hari senin hari dimulainya awal baru bagi yang baru naek kelas ya anak sekolah memulai kehidupan barunya hari ini .. haha tp aku jadi ikut bersemangat yang artinya aku juga harus berusaha !! ganbatte.. haha koq gag jelas gini ah gpp ini cuma sekdar tulisan wat ngisi blog aja wkwk

NGANTUK.....

2010-07-12T01:42:00.000-07:00

Setelah semalaman dan sesubuh pula nonton final Piala Dunia yang gag jelas ,,, haha akhirnya aku ngantuk juga....

Van der Sar kebobolan , tapi united tetap menang

2009-03-04T19:05:00.000-08:00

Dengan susah payah united berhasil juga menundukkan tuan rumah Newcastle. Sebenarnya kemenangan united ini juga merupakan hadiah yang diberikan oleh Steven Taylor yang dua kali melakukan blunder sehingga dua kali gawang Harper kebobolan.
Pada menit awal kubu united dikejutkan gol cepat Peter Lovenkrands yang diawali tendangan ke tiang jauh yang dilakukan Gutierrez gagal diantisipasi dengan baik oleh kiper united. Bola yang seharusnya ditangan Van Der Sar terlepas dan dengan mudah dicocor dan bobol lah gawang united untuk pertama kalinya dibawah Van Der Sar, Newcastle unggul 1-0.
Dimenit ke-20 melalui kerjasama yang apik, meneruskan umpan Jhon O Shea , Wayne Rooney yangbaru pulih dari cedera berhasil melakukan gerakan meliuk liuk ala Zidane dan melakukan tendangan keras kaki kiri yang sebelumnya sedikit mengenai tubuh Taylor sehingga mengubah arah bola. Harper pun memungut bola dari gawangnya kedudukan menjadi 1-1. Hingga peluit babak pertama dibunyikan kedudukan tetap 1-1.
Di babak kedua pada menit ke-56 melalui umpan jauh kedepan gagal diantisipasi dengan baik oleh Taylor dan berhasil direbut Ji Sung yang dengan cerdik memberikan umpan kepada Berba yang berdiri bebas dan dengan mudah menceploskan bola sehingga kedudukan menjadi 2-1.
Kedudukan 2-1 ini tetap bertahan hingga akhir pertandingan.
Dengan hasil positif ini united tetap menjaga jarak 7 angka dengan pesaingnya yaitu Liverpool dan Chelsea serta masih menyisakan satu pertandingan

sumber : kompas

Carling milik united, berkah Ben Foster

2009-03-02T04:50:00.000-08:00

Meskipun melalui adu penalti akhirnya united memperoleh gelar keduanya musim ini. Setelah berhasil menjadi juara dunia antar klub, pekan ini united berhasil merebut gelar piala Carling dari juara bertahan Tottenham Hotspur yang berhasil ditaklukan setelah menjalani laga adu penalti.
Pertandingan yang dilakukan di stadion Wembley ini berjalan alot dan hasil tanpa gol akhirnya harus diselesaikan dengan adu penalti. "Setan Merah" mengawalinya dengan menurunkan Ryan Giggs. Tendangan gelandang gaek ini masuk ke gawang setelah membentur tiang lebih dulu.
Spurs mencoba membalas lewat Jamie O'Hara, tetapi tendangannya digagalkan oleh Foster. Tevez, Corluka, dan Ronaldo menjadi penendang berikutnya. Ketiganya menuntaskan tugas dengan baik. Skor 3-1 untuk MU.
Gelandang Inggris David Bentley menjadi algojo ketiga Spurs dan ia membuang bola ke samping. Pertarungan akhirnya berhenti setelah Anderson berhasil menaklukkan Gomes.

Keberhasilan united ini tidak lepas dari kegemilangan kiper ke-3 united yang berhasil meredam serangan hotspur dan menahan algojo spurs saat adu penalti. Ini merupakan prestasi yang berhasil ditorehkan oleh Foster meskipun dia baru memainkan 3 kali laga dia berhasil mempersembahkan tropi untuk united. Sebelumnya sempat tenggelam oleh dua kiper united yaitu Van Der Sar dan Kuszczak Foster sempat dipinjamkan selama 3 tahun ke Watford. Dengan sukses ini, bukan tidak mungkin Foster akan menjadi pesaing kuat bagi Kuszczak untuk memperebutkan tempat utama yang bakal ditinggalkan Van der Sar dua tahun mendatang. Ferguson pun mengakui hal itu. Asal cederanya tidak kambuh lagi, kekuatan karakter Foster bakal menjadikannya kiper masa depan MU.

sumber : kompas

Rasa Malas dan solusi menghindarinya

2009-03-01T00:11:00.000-08:00

Malas adalah penyakit mental. Siapa dihinggapi rasa malas, sukses pasti jauh dari gapaian.
Rasa malas diartikan sebagai keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Masuk dalam keluarga besar rasa malas adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, suka menunda sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban, dll. Jika keluarga besar dari rasa malas ini mudah sekali muncul dalam aktivitas sehari-hari kita, maka dijamin kinerja kita akan jauh menurun. Bahkan bisa jadi kita tidak pernah bisa mencapai sesuatu yang lebih baik sebagaimana yang kita inginkan.
Rasa malas sejatinya merupakan sejenis penyakit mental. Mengapa disebut penyakit mental? Disebut demikian karena akibat buruk dari rasa malas memang sangat merugikan. Siapa pun yang dihinggapi rasa malas akan kacau kinerjanya dan ini jelas-jelas sangat merugikan.Sukses dalam karir, bisnis, dan kehidupan umumnya tidak pernah datang pada orang yang malas. Masyarakat yang dipenuhi oleh individu- individu yang malas tidak jelas tidak akan pernah maju.
Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apa yang sesungguhnya dia inginkan. Rasa malas jenis yang satu ini relatif lebih bisa ditanggulangi. Nah, bagaimana cara mengatasinya? Berikut kiat-kiatnya:

1. Membuat Tujuan
Orang yang malas biasanya tidak memiliki motivasi untuk berkembang ke arah kehidupan yang lebih baik. Sementara orang yang tidak memiliki motivasi biasanya tidak memiliki tujuan-tujuan hidup yang pantas dan layak untuk diraih. Dan orang yang tidak memiliki tujuan-tujuan
hidup, biasanya sangat jarang bahkan mungkin tidak pernah menuliskan resolusi atau komitmen-komitmen pencapaian hidup.
Di sinilah pangkal persoalannya. Tanpa tujuan, resolusi, atau komitmen-komitmen pencapaian hidup, maka seseorang hanya bergerak secara naluriah dan sangat rentan diombang-ambingkan situasi di sekelilingnya. Posisi seperti ini membuatnya menjadi pasif, menunggu, tergantung pada situasi, dan cenderung menyerah pada nasib. Dalam keadaan seperti ini, tidak akan ada motivasi untuk meraih atau mencapai sesuatu. Tidak adanya sumber-sumber motivasi hidup menyebabkan kemalasan.
Supaya motivasi muncul, seseorang harus berani memutuskan tujuan-tujuan hidupnya. Menurut Andrias Harefa dalam bukunya Agenda Refleksi dan Tindakan Untuk Hidup Yang Lebih Baik (GPU, 2004), dia harus membuat komitmen atas apa saja yang ingin diselesaikan, dicapai, dimiliki, dilakukan, dan dinikmati (disingkat secamilanik). Contoh komitmen; “pada ulang tahun yang ke …. saya sudah harus menyelesaikan buku yang saya tulis, meraih promosi pekerjaan, mencapai gelar S-3, memiliki rumah dan mobil, melakukan sejumlah kunjungan ke mancanegara, dan menikmati kebahagiaan bersama keluarga.”

2. Mengasah Kemampuan
Orang yang memiliki tujuan-tujuan hidup yang pasti, membuat resolusi dan komitmen-komitmen pencapaian biasanya memiliki motivasi tinggi. Tetapi tujuan yang samar-samar jelas tidak memberikan dampak motivasional yang signifikan. Nah, akan lebih baik lagi jika tujuan-tujuan dilengkapi dengan aktivitas-aktivitas pembelajaran, seperti mencari cara-cara yang efisien dan efektif untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut. Kita juga perlu sekali mengasah kemampuan atau ketrampilan-ketrampilan supaya langkah-langkah yang diambil itu akan
membawa kita pada pencapaian tujuan secara efektif dan efisien.
Contoh; jika pada tahun yang sudah ditargetkan kita ingin menjadi konsultan, maka sejak sekarang aktivitas-aktivitas kita sudah harus difokuskan ke arah tujuan tersebut. Kita harus terus mengasah kemampuan mendiagnosa masalah, menemukan penyebab, menganalisis,
mengkomunikasikan gagasan, menawarkan solusi, dan memperbaiki kemampuan presentasi. Jika aktivitas-aktivitas pembelajaran itu dilakukan secara konsisten dan dengan komitmen sepenuhnya, maka kita telah berada di jalur yang benar. Aktivitas-aktivitas pembelajaran akan menempatkan kita pada posisi dan lingkungan yang dinamis. Kemampuan kita dalam menghadapi dan menyelesaikan masalah juga akan meningkat. Dengan sendirinya ini akan semakin memperkuat rasa percaya diri kita, menebalkan komitmen pencapaian tujuan, dan tentu saja menumbuhkan semangat.
Sebaliknya, jika kita sama sekali menolak aktivitas-aktivitas pembelajaran, komitmen akan semakin melemah, semangat turun, dan kemalasan akan datang dengan cepat. Pada titik ini, tujuan-tujuan, resolusi atau komitmen yang sudah kita buat sudah tidak memiliki arti lagi. Sayang sekali.

3. Pergaulan Dinamis
Para pemenang berkumpul dengan sesama pemenang, sementara para pecundang cenderung berkumpul dengan sesama pecundang. Ungkapan tersebut mengandung kebenaran. Sulit sekali bagi seorang pemalas untuk hidup di lingkungan para pemenang. Sulit bagi orang malas untuk
berada secara nyaman di tengah-tengah orang yang sangat optimis, sibuk, giat bekerja, dan bersemangat mengejar prestasi. Demikian sebaliknya. Sulit sekali bagi para high achiever untuk betah berlama-lama dengan para orang malas dan pesimistik.
Situasi atau lingkungan di mana kita berada sungguh ada pengaruhnya. Orang yang mulai dihinggapi rasa malas sangat dianjurkan agar menjauhi mereka yang juga mulai diserang kebosanan, putus asa, rasa enggan, apalagi negative thinking. Sepintas, berkeluh kesah dengan
mereka dengan orang-orang seperti itu dapat melegakan hati. Ada semacam rasa pelepasan dari belenggu psikologis. Walau demikian,dalam situasi malas sedang menyerang, mendekati orang-orang yang sedang down sama sekali tidak menolong satu sama lain. Rasa malas dan kebuntuan justru bisa tambah menjadi-jadi. Ini bisa menjerumuskan masing-masing pihak pada pesimisme, keputusasaan, dan kemalasan total.
Jika rasa malas mulai menyerbu kita, jangan berlama-lama duduk berdiam diri. Cara paling ampuh menghilangkan kemalasan adalah bangkit berdiri dan menghampiri orang-orang yang sedang tekun dan bersemangat melakukan sesuatu. Dekati mereka yang sedang bekerja keras untuk meraih impian-impiannya. Manusia-manusia optimis, self- motivated, punya ambisi, positive thinking, dan memiliki tujuan hidup pasti, umumnya memancarkan aura positif kepada apa pun dan siapa pun di sekelilingnya. Pancaran optimisme dan semangat itulah yang bisa
menginspirasi orang lain, bahkan menularkan semangat yang sama sehingga orang lain jadi ikut tergerak.

4. Disiplin Diri
Ada sebuah ungkapan yang sangat dalam maknanya dari Andrie Wongso, Motivator No.1 Indonesia, yang bunyinya; “Jika kita lunak di dalam, maka dunia luar akan keras kepada kita. Tapi jika kita keras di dalam, maka dunia luar akan lunak kepada kita”. Kata-kata mutiara
yang luar biasa ini menegaskan, bahwa jika kita mau bersikap keras pada diri sendiri, dalam arti menempa rasa disiplin dalam berbagai hal, maka banyak hal akan bisa kita kerjakan dengan baik. Sikap keras pada diri sendiri atau disiplin itulah yang umumnya membawa kesuksesan bagi karir para olahragawan dan pekerja profesional yang memang menuntut sikap disiplin dalam banyak hal. Bayangkan, bagaimana seorang atlet bisa menjadi juara jika dia tidak disiplin berlatih? Bagaimana mungkin ada pekerja profesional yang bagus karirnya jika dia sering mangkir atau bolos kerja?

Sebaliknya, jika kita terlalu lunak atau memanjakan diri sendiri,memelihara kemalasan, mentolerir kinerja buruk, tidak merasa bersalah jika lalai atau gagal dalam tugas, maka dunia luar akan sangat tidak bersahabat. Olahragawan yang manja pasti tidak akan pernah jadi juara. Seorang sales yang malas tidak akan pernah besar penjualannya.Seorang konsultan yang menolerir kinerja buruk pasti ditinggalkan kliennya. Dan pekerja yang tidak disiplin pasti mudah jadi sasaran PHK. Jika kita lunak pada diri sendiri, maka dunia akan keras pada kita.
Rasa malas jelas merugikan. Obat mujarabnya adalah menumbuhkan kebiasaan mendisiplinkan diri dan menjaga kebiasaan positif tersebut.
Sekalipun seseorang memiliki cita-cita atau impian yang besar, jika kemalasannya mudah muncul, maka cita-cita atau impian besar itu akan tetap tinggal di alam impian. Jadi, kalau Anda ingin sukses, jangan mempermudah munculnya rasa malas.

Sumber: Rasa Malas dan Cara Mengatasinya oleh Edy Zaqeus. Edy Zaqeus telah menelorkan buku “Kontekstualisasi Ajaran I Ching” (Grasindo, 2004), dan dua buku lainnya yaitu “Kalau Mau Kaya Ngapain Sekolah” (Gradien, 2004), dan “Resep Cespleng Berwirausaha” (Gradien, 2004).

SUMBER : BLOG NYA ISAL

Orang Miskin Dilarang Merokok

2009-02-26T17:21:00.000-08:00

Yah bisa jadi ini artikel yang unik mengapa? Karena kita tahu banyak penduduk Indonesia terutama pria nya adalah perokok aktif. Perokok memang tidak mengenal status sosial baik kalangan eksekutif sampai ke kalangan pengangguran sekalipun tidak lepas dari yang namanya rokok.
Ternyata banyak orang yang rela menghabiskan sebagian besar penghasilannya untuk menghisap rokok (istilahnya bakar-bakar duit lah) yang dapat dianggap merupakan kenikmatan sesaat.
"Tiap hari saya menghabiskan tiga bungkus rokok. Penghasilan saya seharinya itu sekitar Rp 50.000. Setengah penghasilan itu buat rokok," kata Subardi, seorang supir Kopaja berbagi pengalamannya.Ia mengaku, penghasilannya saat ini sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Namun, untuk melepaskan diri dari rokok berat karena sudah dilakukannya sejak 30 tahun lalu.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Demografi Fakultas Ekonomi UI ditemukan fakta bahwa keluarga miskin memang menghabiskan sebagian besar uang mereka untuk memenuhi kebutuhan akan tembakau dan sirih
"Jika keluarga miskin dibandingkan dengan keluarga kaya, akan terlihat pengeluaran rumah tangga perokok termiskin terhadap tembakau dan sirih lebih tinggi yaitu 9,3 persen dan keluarga kaya hanya mengeluarkan 6,8 persen," papar Ayke Soraya Kiting, peneliti dari Lembaga Demografi FEUI dalam jumpa pers yang membahas beban konsumsi rokok bagi kelurga termiskin di Jakarta, Kamis (26/2).
Lebih lanjut Berdasarkan paparan para peneliti dari UI, Kamis (26/2), keluarga miskin yang merokok menghabiskan dana sebesar Rp 117.624 setiap bulan hanya untuk konsumsi rokok.
"Itu menunjukkan konsumsi rokok pada keluarga miskin sangat besar," terang Abdillah Ahsan, peneliti dari Lembaga Demografi Fakultas Ekonomi UI, di Jakarta, Kamis (26/2).
Di kesempatan yang sama, Ayke Soraya Kiting, peneliti dari lembaga demografi FEUI, memaparkan, pada tahun 2005 persentase pengeluaran rokok pada keluarga miskin adalah 12,4 persen, lalu pada tahun 2006 sebesar 11, 9 persen. Dari data itu dapat disimpulkan untuk rumah tangga miskin turun 0,5 persen.
Selain itu, dari hasil penelitian yang dilakukan lembaga Demografi FEUI menemukan pada tahun 2004 masyarakat desa mengonsumsi 11 batang dalam sehari. Lalu pada tahun 2007 jumlah tersebut naik, masyarakat desa mengonsumsi rokok sebanyak 12 batang.
Konsumsi rokok lebih besar daripada kebutuhan lain.
Rata-rata pengeluaran untuk rokok pada keluarga miskin adalah 17 kali lebih besar dari pengeluaran untuk daging, 15 kali lebih besar dari pengeluaran untuk biaya pengobatan, 9 kali lebih besar dari biaya pendidikan, 5 kali lebih besar dari pengeluaran susu dan telur, dan 2 kali lebih besar dari pengeluaran untuk ikan.
Pada kesempatan yang sama, Abdillah Ahsan yang juga peneliti dari Lembaga Demografi FEUI mengatakan, salah satu yang menjadi alasan bagi keluarga miskin tetap merokok adalah mudahnya rokok didapat.
Rokok itu barang yang legal, dapat dibeli di mana saja.Padahal, telah menjadi pengetahuan umum bahwa merokok merusak kesehatan. Jika kesehatan terganggu, produktivitas pun akan turun. Keluarga miskin harus menanggung akibat yang lebih besar jika ada anggota keluarga sakit karena rokok."Itu jelas akan semakin memperparah keadaan ekonomi keluarga miskin," kata Abdillah.
Jelas bahwa keluarga miskin harus berpikir dua kali untuk tetap merokok karena keputusan untuk bertahan merokok membuat keluarga tetap miskin atau bahkan makin miskin. Bisa saja kita menganggap orang miskin memang dilarang merokok.

sumber : kompas

Hal-Hal kecil yang dapat memicu diabetes

2009-02-26T16:47:00.000-08:00

"Penyakit tidak datang dalam satu hari" demikian ungkapan seorang ahli terapi kesehatan. Seperti kita ketahui banyak hal-hal kecil dari kebiasaan kita yang secara tidak sadar dapat memicu timbulnya penyakit diantaranya yang akan kita bahas penyakit diabetes yang konon kabarnya belum ada obatnya. Kebiasaan itu diantaranya :

1. Mengonsumsi teh manis

Segelas teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas). Dari teh manis saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori. Yang ujung-ujungnya: obesitas dan diabetes.
solusinya : diganti air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh sehari.

2. Gorengan

Ukuran gorengan yang rata-rata kecil dijual terutama yang kakilima menyebabkan konsumsi satu gorengan tidak cukup buat kita sehingga kita cenderung mengonsumsi lebih dari kalori yang dibutuhkan tubuh. Padahal gorengan adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Dislipidemia adalah kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak, termasuk gorengan.

solusinya diganti : Kacang Jepang, atau pie buah.

3. Ngemil

Ini memang kebiasaan yang sulit ditinggalkan. Biasanya kita sering malas makan nasi atau karbohidrat namun tidak dengan ngemil meskipun sudah makan nasi atau karbohidrat kadang-kadang ngemil tetap dilakukan. Padahal ngemil biskuit, keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan itu digolongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah yang meningkatkan resiko terkena diabetes.

solusinya mengonsumsi buah-buahan segar

4.Kurang tidur

Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

solusinya tidur minimal 6 jam sehari atau maksimal 8 jam sehari

5.Malas beraktivitas fisik

Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. "Dalam 10 tahun belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi, Vietnam, berlipat ganda. Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding bersepeda," kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak Menular di Kawasan Pasifik Barat.Mungkin hampir sama dengan Indonesia dimana kendaraan bermotor lebih dipilih ketimbang bersusah payah mengayuh sepeda ke kantor dan yang sering yaitu malas berolahraga, semua pekerjaan rumah dikerjakan pembantu yah habis deh ruang kita untuk beraktivitas fisik jadi meningkatkan resiko terkena diabetes .

Solusinya : kekantor naik sepeda,atau jalan kaki,tiap ada waktu olahraga ya olahraga minimal senam ringan

6.Sering stress

Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir besar. Saat stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Tubuh kita memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, kalau gula darah terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja dengan bunuh diri pelan-pelan.

Solusinya:curhat kepada teman terdekat,ikuti kelas yoga, cobalah untuk meditasi atau meyalurkan hobi

7. Kecanduan rokok

Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen. Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga.
Solusinya mengonsumsi permen bebas gula.Atau yang lebih progresif adalah mengikuti hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan bersertifikat resmi.

8. Menggunakan pil kontrasepsi

Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin, atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin. Karena kerja insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.

Solusi: Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.

9.Takut kulit jadi hitam

Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan kalsium berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga hari. Beberapa penelitian terbaru, di antaranya yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu keteraturan metabolisme tubuh, termasuk gula darah.

Solusi: Gunakan krim tabir surya sebelum "berjemur" di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit.

10.Keranjingan soda

Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses' Health Study II terhadap 51.603 wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan risiko diabetes melambung tinggi. Para peneliti mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.

Pengganti: Jus dingin tanpa gula.*

sumber : kompas

Ketentuan baru Facebook

2009-02-24T20:17:00.000-08:00

Facebook baru-baru ini memperbarui isi dari syarat dan ketentuan (terms of use) penggunanya. Tetapi. Pasalnya, siapapun yang menghapus account Facebooknya, maka Facebook mengklaim berhak atas penggunaan informasi yang ditinggalkan user tersebut. Adapun informasi yang menjadi hak milik Facebook meliputi posting, pesan, foto, dan sebagainya.
Ketentuan baru tersebut justru menuai protes banyak pihak, karena tak sedikit pengguna yang mengkhawatirkan adanya penyalahgunaan informasi pribadi mereka oleh pihak Facebook untuk tujuan tertentu.

Menanggapi hal ini, dalam blog resminya, Mark Zuckerberg, Chief Executive Officer Facebook angkat bicara “Di dalam dunia nyata, kami tidak akan membagi informasi Anda bila Anda tidak menghendakinya,” kata Zuckerberg dalam pernyataannya. “Kami akan menjaga kepercayaan user untuk menaruh segala macam informasi supaya Facebook tetap bekerja sebagaimana mestinya," ucapnya.
Lebih lanjut, Zuckerberg menekankan, inisiatif Facebook memperbaharui ketentuan ini hanyalah untuk membuat komunikasi antar-user tetap jelas dan tak dibatasi dengan non-aktifnya sebuah account Facebook. “Tujuan kami hanya menjaga komunikasi dan pertukaran informasi antar individu tetap jelas di lingkungan yang terpercaya,” ucap Zuckerberg.
“Facebook memberi kebebasan penuh kepada usernya. Tiap user boleh membatasi informasi mereka hanya bisa diakses ke orang-orang tertentu. Mereka juga berhak memindahkan informasi dan foto mereka ke layanan lain di luar Facebook kapan saja mereka mau,” ujar Zuckerberg.

SUMBER : vivanews

Jaga imej pegawai negeri , Cina awasi warna rambut

2009-02-24T17:26:00.000-08:00

Perilaku pegawai negeri merupakan cerminan pemerintahan yang sedang berlangsung bila perilaku pegawai negeri terlihat baik mungkin bisa dianggap pemerintahan dapat dianggap berjalan baik..
Di Cina demi meningkatkan citra pegawai negeri, pemerintah sebuah kota di China bagian tengah memberlakukan aturan baru yaitu melarang pegawai negerinya berpenampilan terlalu ”meriah”.
”Pegawai negeri di Zhengzou tidak boleh mengecat rambut dengan warna yang tidak alami atau mengenakan pakaian yang terlalu berwarna-warni,” demikian bunyi peraturan baru Kota Zhengzhou, ibu kota Provinsi Henan, seperti dikutip Reuters, Senin (23/2). Mulai saat ini, sebut peraturan itu, pejabat kota Zhengzhou harus memastikan bahwa pakaian yang mereka kenakan serasi.
Secara khusus, peraturan itu menyebutkan ”jauhilah warna-warna cerah”. Kerapian dan kesopanan adalah peraturan setiap hari yang harus ditaati. ”Jangan berpakaian sembarangan,” lanjut peraturan itu. Zhengzhou lebih dikenal sebagai kota tempat bursa komoditas pertanian dan stasiun kereta apinya, bukan dari cita rasa gaya
Wah wah sampai rambut saja diatur yah di Cina bagaimana dengan di Indonesia yah dimana tingkat kedisiplinan masih belum baik. Mungkin di Indonesia sepertinya memang tidak ada atau mungkin saya tidak tahu "jarang" pegawai negeri dengan rambut disemir warna warni mungkin yang disemir hitam banyak karena rambutnya beruban..Memang citra dari pemerintahan sangat penting tapi yang lebih penting lagi bila semua pegawai negeri sudah disiplin DAN TIDAK KORUP hehe..

sumber : kompas

Imbang di Italia, peluang united lebih besar?

2009-02-24T16:46:00.000-08:00

Hasil imbang pada penyisihan liga Champion pada Rabu dinihari tadi sebenarnya merupakan hasil yang adil mengingat kedua tim tampil cukup baik. Sebenarnya MU memiliki banyak peluang sundulan CR7 , tendangan bebas , dan peluang Ryan Giggs mampu dimentahkan oleh penampilan gemilang kiper Inter Cesar. Duet maut Inter Zlatan dan Adriano juga memiliki beberapa peluang namun syukur kedua bek tangguh united Ferdinand dan Evans tampil cukup baik.
Menurut Fergie sebenarnya MU berhak memenangkan pertandingan "Tapi, kami bermain sangat bagus dan makin dewasa. Para pemain sangat menikmati permainan, meski tampil di kandang Inter. Sayang, kami gagal menyelesaikan peluang," jelas Ferguson. "Saya harap, meski gagal mencetak gol di kandang Inter, kami tidak kalah pada pertemuan kedua," harap Ferguson.Ferguson menambahkan, "Kami akan menjamu Inter dua pekan lagi. Atmosfer Old Trafford akan sangat fantastis. Saya kira, kini kami punya peluang besar untuk lolos ke babak selanjutnya."
Disisi lain Mourinho mengaku cukup puas dengan hasil imbang 0-0 dengan Manchester United (MU) pada leg pertama babak 16 besar Liga Champions di Stadion Giuseppe Meazza.
"Hasil 0-0 cukup menyulitkan kami karena berarti kami tak boleh kalah di Old Trafford. Tapi, MU akan lebih tertekan karena skor imbang pada pertemuan kedua akan meluluhkan impian MU meraih trofi yang kedua dalam dua musim terakhir. Faktanya, MU kesulitan mencetak gol ke gawang kami," kata pelatih asal Portugal ini.Mengenai duel pertama, Mourinho juga mengaku puas dengan kepemimpinan wasit asal Spanyol Luis Medina Cantalejo. "Selama 90 menit wasit memimpin sangat adil. Kami berharap mendapat wasit seperti dia pada pertempuran jilid dua nanti," lanjutnya.
Komentar Mourinho yang menginginkan wasit yang adil sebenarnya dapat disangkut pautkan dengan komentar Allardyce yang mengaku timnya Blackburn mendapat perlakuan buruk dari wasit yang terlalu membela united bila united tampil dikandangnya.Hal ini merupaka salah satu psy war yang selalu dilakukan oleh "the special one" untuk mengganggu konsentrasi tim lawan jadi kita tetap berharap united tetap fokus dan berhasil meraih hasil positif di old trafford semoga..

sumber : kompas

MU VS INTER , Mourinho merendahkan united

2009-02-23T16:59:00.000-08:00

Jelang pertemuan united dan inter terjadi perang urat syaraf antar manajer "special one" dengan "fergie" hal ini dikarenakan pertemuan kedua tim adalah sebagai ajang pembuktian siapa yang paling tangguh di eropa hal ini disebabkan kedua tim saat ini berhasil memuncaki klasemen di liga domestik masing-masing.Perang kata-kata ini dimulai ketika Mourinho menyerang united dengan mengatakan united akan bermain lebih bertahan SEPERTI YANG SELALU DIPERAGAKAN united musim lalu ketika bertandang ke kandang lawan dalam pertandingan liga champion.
Mourinho yakin united lebih defensif sebab mengetahui bahwa inter adalah tim berbahaya dan akan berbahaya sekali jika united tampil dengan formasi menyerang."Bahkan, mungkin Ferguson tak akan menurunkan penyerang Dimitar Berbatov, Wayne Rooney, Carlos Teviz, dan Cristiano Ronaldo. MU tidak takut kepada kami, tapi mereka menghormati permainan kami," kata Mourinho.
Tak urung hal ini memicu protes keras dari Fergie yang mengatakan bahwa united akan tampil menyerang sejak menit awal dan akan memaksimalkan seluruh partai tandang SEHINGGA komentar dari Mourinho menyinggung dan dianggap merendahkan united. "Saya kira, Mourinho sudah cukup tahu permainan kami bahwa kami selalu bermain menyerang dan berusaha menang. Itu juga akan kami lakukan saat kami lawan mereka di Giuseppe Meazza," tegas Ferguson.MU memang sedang krisis lini belakang. Nemanja Vidic tak bisa bermain karena hukuman. Sedangkan Garry Neville dan Wes Brown masih cedera. Johnny Evans dan John O'Shea juga diragukan staminanya. Maka, bisa jadi Michael Carrick akan dipaksa bermain sebagai bek tengah.
"Memang, kami diganggu cederanya beberapa pemain. O'Shea hanya latihan ringan. Johnny Evans malah tidak bisa latihan. Semua yang berlatih akan kami bawa ke Milan. Dengan Neville dan Brown cedera, serta Vidic belum boleh main, kami memang agak khawatir. Saya harap, salah satu dari mereka akan bisa main. Yang paling mungkin O'Shea. Tapi, kami masih punya masalah di bek kanan dan mungkin akan memainkan pemain muda Fabio da Silva," jelas Ferguson.
Ferguson menjawab, Inter boleh optimistis. Tapi, apa pun masalah yang mendera MU, timnya akan tetap berusaha mengalahkan Inter di kandang mereka sendiri."Saya kira tim kami sudah dewasa. Dua tahun lalu saat lawan AC Milan, kami tampak kurang dewasa. Sekarang, keadaannya sudah berbeda," jelas Ferguson.

sumber : kompas

Kemenangan MU digugat Alardyce..

2009-02-22T22:27:00.000-08:00

Menang juga!! Setelah melalui pertandingan yang cukup ketat akhirnya united berhasil memetik kemenangan, gol indah dari tendangan bebas CR7 menjadi penentu kemenangan united 2-1 atas Blackburn Rovers. Sebelumnya united sempat memimpin melalui gol Rooney pada menit 23 namun berhasil disamakan oleh Santa Cruz.Gol Santa Cruz ini menyudahi clean sheet united musim ini. Meskipun berhasil memenangi pertandingan ini namun kemenangan ini menurut manajer Blackburn akibat keberpihakan wasit Howard Webb yang hal ini dibantah keras oleh Fergie. Menurut Fergie wasit telah memimpin pertandingan dengan baik.
Maksud dari keberpihakan wasit yaitu ketika manajer Blackburn Sam Allardyce menuduh Webb membantu MU dengan tidak mengkartumerahkan Cristiano Ronaldo sebelum mencetak gol kemenangan saat menendang David Dunn. Selain itu, Blackburn harusnya mendapat hadiah penalti ketika Gamst Pedersen ditarik Rafael da Silva.
Menurut Ferguson, Allardyce asal omong. Sebab, keputusan wasit tidak ada yang salah. "Wasit bicara kepada Ronaldo untuk menanyakan kenapa dia menendang David Dunn. Ronaldo menjawab, itu karena dia ditendang lebih dulu. Kemudian, wasit memberi peringatan kepadanya," kata Ferguson.
Lagi menurut Fergie dengan nada membela "Karena Ronaldo yang melakukan hal itu, orang kemudian banyak membicarakannya. Ini hanya satu hal dan dia sering mendapat sorotan karena namanya populer. Justru akan sangat lucu dan menyedihkan jika wasit mengeluarkan Ronaldo,"
Ferguson mengakui, MU tidak tampil dengan permainan terbaiknya "Meski begitu, kami tetap pantas memenangkan pertandingan. Tak ada argumentasi lain. Kami harusnya tak kemasukan gol," ujar Ferguson.
Tentang pernyataan Allardyce bahwa blackburn seharusnya mendapat hadiah penalti ketika Morten Gamst Pedersen dilanggar Rafael da Silva di kotak penalti, menurut Ferguson, itu pernyataan berlebihan. Wasit sudah benar membiarkannya karena sebenarnya Pedersen melakukan diving.

MU kokoh di puncak klasemen,"Fergie" bingung memilih skuad

2009-02-18T16:36:00.000-08:00

Kemenangan 3-0 atas Fulham dinihari tadi memperkokoh MU di puncak klasemen dengan 59 poin dan melebarkan jarak dengan pesaing terdekatnya Liverpool. Selain kemenangan ini MU juga terus memperpanjang rekor tidak kebobolannya di musim ini.
Pertandingan dinihari kemarin MU tampil sangat dominan sejak peluit dibunyikan.Bahkan sampai babak kedua pun MU masih tetap mendominasi pertandingan ini terbukti dengan banyaknya peluang mencetak gol,Namun 7 dari 10 peluang berhasil dimentahkan Schwarzer. Pesta gol Mu dibuka oleh gol Scholes pada menit ke-12 usai meneruskan umpan sepak pojok Michael Carrick.Pada menit ke-30 Dimitar Berbatov berhasil memanfaatkan umpan John O'Shea sehingga terkoyaklah jala gawang mark Schwarzer.
Dimenit 61 MU mengganti Berbatov dengan Wayne Rooney yang baru pulih dari cedera namun bukannya mengendurkan serangan MU terus melakukan gempuran hasilnya baru dua menit Rooney berhasil menyarangkan gol ketiga setelah menyambar umpan Ji SUng Park.
Disamping kemenangan yang dicapai united dinihari tadi sebenarnya membuat pelatih MU Alex Ferguson semakin pusing menentukan skuad utamanya musim ini ini disebabkan baiknya performa tim baik lapis utama maupun lapis keduanya."Setiap pemain bermain sangat baik dan saya mulai kesulitan memilih tim," kata Ferguson kepada The Sun. "Saya merasa konyol ketika terpaksa mencoret satu orang yang tak berbuat salah dan bermain sesuai harapan." "Ini membuat tim semakin kuat, tentu saja, tapi tidak mempermudah pekerjaan manajer. Orang-orang kadang bertanya kepada saya, apa pertimbangan saya memilih tim terbaik dan saya menjawab tidak ada," aku Ferguson. "Saya bisa memberikan 14 atau 15 pemain terbaik, tapi lebih dari itu, yang bisa saya katakan adalah saya punya skuat yang benar-benar bagus."

Sumber : Kompas

Fenomena kota Jombang

2009-02-17T17:33:00.000-08:00

Akhir-akhir ini kita sering mendengar berita mengenai sebuah kota di daerah Jawa Timur ya apalagi kalau bukan Kota Jombang. Jombang yang lebih dikenal sebagai kota santri akhir-akhir ini ramai menjadi konsumsi publik dengan kejadian kejadian yang terjadi di wilayah jombang terutama yang fenomenal yaitu kasus Ryan sang jagal dan yang terakhir yaitu seorang anak kecil bernama Ponari yang katanya sanggup menyembuhkan orang sakit setelah memiliki batu yang akhir-akhir ini disebut batu petir.

Bagi yang belum tahu tentu bertanya-tanya dimanakah Jombang itu? bagi yang ingin berkunjung atau sekadar jalan-jalan atau yang sedang sakit ingin mencoba keampuhan dukun cilik Ponari , atau ingin mengetahui rumah Ryan sang jagal dari Jombang. Jombang adalah kabupaten yang terletak di bagian tengah Propinsi Jawa Timur Luas wilayahnya 1.159,50 km², dan jumlah penduduknya 1.165.720 jiwa (2005). Pusat kota Jombang terletak di tengah-tengah wilayah Kabupaten, memiliki ketinggian 44 meter di atas permukaan laut, dan berjarak 79 km (1,5 jam perjalanan) dari barat daya Surabaya ibu kota Provinsi Jawa Timur. Jombang memiliki posisi yang sangat strategis, karena berada di persimpangan jalur lintas selatan Pulau Jawa (Surabaya-Madiun-Jogjakarta), jalur Surabaya-Tulungagung, serta jalur Malang-Tuban.
Jombang sebelum terkenal seperti saat ini dikenal sebagai kota santri mengapa? Sebabnya karena banyaknya sekolah pendidikan Islam (pondok pesantren) di wilayah Jombang. Bahkan ada pameo yang mengatakan Jombang adalah pusat pondok pesantren di tanah Jawa karena hampir seluruh pendiri pesantren di Jawa pasti pernah berguru di Jombang. Di antara pondok pesantren yang terkenal adalah Tebuireng, Denanyar, Tambak Beras, dan Darul Ulum (Rejoso).
Selain Ryan dan Ponari kita tidak boleh melupakan tokoh-tokoh nasional yang lahir di kota Jombang diantaranya Presiden RI ke 4 KH.Abdurahman Wahid,KH Hasyim Asy'ari,KH Wahid Hasyim tokoh intelektual Islam Nurcholis madjid (Cak Nur ), Emha Aenun Najib (Cak Nun ),Muhaimin Iskandar, Yenny Wahid, Ustadz Abu Bakar Ba'asyir , Pak dhe saya juga lahir di Jombang lho dan banyak tokoh nasional lainnya .
Konon, kata "Jombang" merupakan akronim dari kata berbahasa Jawa "ijo" dan "abang". Ijo mewakili kaum santri (agamis), dan abang mewakili kaum abangan (nasionalis/kejawen). Kedua kelompok tersebut hidup berdampingan dan harmonis di Jombang. Bahkan kedua elemen ini digambarkan dalam warna dasar lambang daerah Kabupaten Jombang.

Sumber : Wikipedia

MU masih sulit digeser dari puncak Klasemen,Prestasi senior MU

2009-02-17T16:56:00.000-08:00

Tidak bisa dibantah ini adalah realitas sampai pertandingan ke 24 setan merah memang masih di puncak klasemen dengan menyisakan satu pertandingan yang belum dilakoni melawan Fulham yang kemungkinan besarnya dimenangkan oleh MU ( optimis ) hal ini semakin memperkokoh dominasi MU terutama di Liga Inggris musim ini.
Pelatih sekaliber Arsene Wenger pun mengakui hal tersebut. Selisih poin yang cukup jauh antara Setan Merah dan the Gunners menyebabkan posisi MU sulit untuk disentuh. Sebenarnya Arsenal musim ini mengawali pertandingan dengan hasil yang baik namun banyaknya cedera yang diderita skuad the gunners menyebabkan untuk saat ini Arsenal terlempar dari zona Champion.The Gunners membutuhkan banyak tenaga ekstra untuk mengejar ketinggalan minimal masuk kembali ke zona Champion.Dengan kembalinya Eduardo Da Silva diharapkan dapat mewujudkan harapan Wenger."Kami kini sangat kuat dan kami berjanji memberikan semuanya hingga akhir musim tapi saat ini Manchester United seperti tak tersentuh," aku Wenger.
Prestasi MU musim ini tidak lepas dari keberhasilan Fergie untuk tetap mempertahankan skuad terbaiknya dikarenakan adanya rumor akan hengkangnya pemain bintang united CR7 ke Real Madrid serta semakin matangnya skuad muda MU ditambah panjangnya masa keemasan dua pemain senior MU yaitu Ryan Giggs dan Edwin Van Der Sar yang berhasil mencetak rekor baru musim ini. Ryan Giggs berhasil mencetak rekor selalu mencetak gol di setiap musim EPL di gelar sedangkan Van der Sar mencetak rekor tidak kebobolan , van der Sar terakhir kebobolan saat united bertemu the gunners, rekor ini pun dapat bertambah bila Van der Sar berhasil mempertahankan gawangnya dari serangan pemain Fulham (Rabu 18/02).
Hal ini tak urung membuat Fergie melontarkan pujian "Yang Anda lihat adalah orang yang bermain begitu lama dan mengumpulkan semua pengalaman itu menjadi satu."Keduanya sama-sama menantang kecenderungan performa menurun seperti yang ditunjukkan sebagian besar olahragawan. "Pemain lain mencapai puncak pada usia 28 atau 29 lalu pelan-pelan meredup. Itu sebabnya mereka pensiun pada usia 33 atau 34.Ferguson pun menjadikan keduanya sebagai contoh bagi skuad muda "Setan Merah". Fergie juga menyebutkan bahwa asupan nutrisi bagi pemain sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh di usia senja.Mungkin resep itulah yang menyebabkan united masih kokoh di puncak klasemen

sumber : kompas

Samsung Blue Earth , HP tenaga surya

2009-02-17T02:20:00.000-08:00

Akhirnya penantian para fans gadget ramah lingkungan untuk sebuah gadget keramat tercapai juga, yaitu sebuah ponsel bertenaga matahari. Pewujudnya adalah perusahaan elektronik asal Korea, Samsung, dengan merek barunya Blue Earth (BE). BE merupakan sebuah ponsel sistem layar sentuh dengan panel solar di bagian belakangnya yang mampu menghasilkan cukup tenaga untuk ponsel. Dan yang paling penting, ukurannya tetap muat untuk dimasukkan ke dalam saku celana Anda.

Seakan belum cukup dengan tenaga matahari, Samsung masih ingin terus menekankan produknya sebagai ponsel yang paling hijau. Bahan ponsel pun dibuat dari botol air yang didaur ulang yang bebas dari brominated flame retardants, berilium dan phthalates (semua bahan yang beracun). Begitu pun dengan charger yang juga sudah memenuhi standar penilaian efisiensi energi.

Produk baru ini sengaja didesain untuk efisiensi energi, dengan interface baru yang memudahkan ponsel untuk memasuki mode penghematan daya. Ponsel ini juga mengemas sebuah pedometer, kalkulator emisi CO2, dan bahkan pembungkusnya pun juga sangat minimalis dan dibuat dari kertas daur ulang.

Tampaknya, Samsung benar-benar secara langsung menantang para produsen ponsel lainnya untuk menyamai produk mereka dalam segi keramahan lingkungan. Produk ini sendiri akan hadir pada tanggal 16 Februari 2009 pada Mobile World Congress di Barcelona.

Sumber : udaramaya.com

FACEBOOK MENJUAL DATA ANDA

2009-02-17T01:55:00.000-08:00

Pendiri Facebook akhirnya menemukan cara untuk mengeruk keuntungan dari data pribadi 150 juta penggunanya. Facebook berencana mengeksploitasi informasi pribadi yang berisikan 150 juta pengguna dengan menciptakan database riset market terbesar. Berupaya untuk menguangkan situs jejaring sosial yang dinilai sebesar $15 milyar, tidak lama lagi Facebook akan mengijinkan perusahaan multinasional untuk melakukan berbagai riset melalui survei.

Perusahaan dapat menanyakan pertanyaan spesifik kepada pengguna dalam demografi tertentu seperti apakah mereka masih lajang atau sudah menikah, lokasi, umur dan bahkan orientasi seksual.

Perusahaan yang sebelum ini terus berjuang untuk mendapatkan uang dari iklan telah mendemonstrasikan keuntungan dari sistem polling singkatnya kepada beberapa pemimpin bisnis paling berpengaruh di dunia pada World Economi Forum di Davos.

Dalam sebuah wawancara dengan The Sunday Telegraph, Randi Zurkerberg direktur pemasaran global Facebook sekaligus saudara kandung dari Mark Zuckerberg yang berumur 24 tahun mengatakan bahwa banyak perusahaan multinasional tertarik dengan kemampuan Facebook mendapatkan masukan secara real-time dari jutaan pengguna hanya dalam waktu singkat.

"Banyak orang mengatakan 'ini akan menjadi bisnis yang sangat hebat untuk kami'. Dibutuhkan waktu yang sangat lama untuk melakukan survei yang difokuskan ke grup tertentu, dan dunia bisnis seringkali tidak memiliki waktu yang begitu berharga. Saya rasa mereka menyukai respon instan ini," katanya.

Pada konferensi tersebut, Facebook menanyakan sejumlah pertanyaan kepada pengguna di seluruh dunia dan mendapatkan jawabannya dalam hitungan menit saja. Ia secara selektif memilih target pengguna di Palestina lalu Israel dengan pertanyaan yang sama mengenai perdamaian dunia, sebelum mendiskusikannya dalam sebuah forum diskusi. Zuckerberg juga menanyakan kepada 120.000 anggota AS apakah stimulus yang dikucurkan oleh Obama akan cukup untuk menyelamatkan perekonomian AS. Hampir 60 persen mengatakan bahwa itu tidak akan cukup.

"Davos merupakan tempat kunci untuk meluncurkan peralatan instan seperti ini," kata Mark Zuckerberg. "Sangat berguna bagi semua orang untuk melihat komunitas global yang memiliki 150 juta pengguna. Mayoritas pengguna bukanlah mahasiswa AS yang hanya berbincang-bincang di kamar tidur mereka. Kami menunjukan bahwa kami adalah komunitas yang penuh wawasan."

Kehadiran Facebook di konferensi ekonomi dan bisnis adalah perubahan radikal untuk sebuah situs jejaring sosial yang sebelumnya lebih dikenal sebagai situs yang digunakan pelajar atau anak muda. Kini Facebbok dipromosikan sebagai "serius dan berwawasan" kepada orang dewasa dengan demografi yang besar dan berguna bagi pemasar.

Pakar pemasaran mengatakan bahwa jumlah informasi pribadi yang dimiliki Facebook, beserta loyalitas penggunanya dapat bernilai "jutaan yang tidak terbilang" kepada perusahaan yang bergerak di bidang riset pasar.

SUMBER : udaramaya.com - www.telegraph.co.uk

Tips agar bisa tidur nyenyak

2009-02-17T01:03:00.000-08:00

Apakah Anda termasuk orang yang sulit tidur? Berbagai cara sudah dicoba namun tidak berhasil tidur juga. Anda tidak sendirian. Penelitian yang dilakukan oleh Center for Disease Control and Prevention, AS, menunjukkan, 30 persen populasi masyarakat mengalami gangguan tidur.

Untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh kita membutuhkan tidur yang sehat, yakni 7-9 jam setiap hari. Lingkaran hitam di sekitar mata dan wajah yang kusut merupakan tanda bahwa Anda memerlukan waktu istirahat lebih banyak. Selain membuat tubuh lesu, penelitian terbaru juga menunjukkan orang yang kurang tidur cenderung lebih gemuk dibanding mereka yang tidurnya cukup ( masa' sih ) .

Sebenarnya ada beberapa tips agar mata Anda lebih mudah terpejam di malam hari yaitu dengan melakukan ritual berikut ini:

- Snack sebelum tidur
Menurut Joy Bauer, ahli gizi, mengonsumsi makanan kecil satu atau dua jam sebelum tidur akan merangsang otak memproduksi hormon serotonin sehingga kantuk cepat datang. Hindari snack yang terlalu manis, pilih snack dalam jumlah kecil dan mengandung sedikit protein atau karbohidrat.

- Udara sejuk

Menjaga agar udara di kamar tidur tetap sejuk bisa membantu tubuh lebih rileks sehingga Anda pun tidur lebih nyenyak. Demikian saran yang disampaikan Sara Mednick, penulis buku Take a Nap! Change Your Life tapi bagaimana bila udaranya panas sekali misalnya pas kemarau ya pakailah kipas angin dan bilamana ada kelebihan uang belilah penyejuk udara (ac).

- Matikan lampu
Cahaya terang dari lampu bisa menghambat dikeluarkannya hormon melatonin sehingga kita akan tetap terjaga walau pun hari sudah gelap. Selain lampu, jauhkan alat elektronik atau gadget yang mengeluarkan cahaya, meski sedikit, seperti ponsel, jam digital, atau komputer apalagi bila meletakkan tv dikamar bisa - bisa gak tidur-tidur. Jadi fungsikanlah kamar hanya untuk tidur. Bagaimana dengan anak kos yang kamar tidur dan ruang keluarganya jadi satu sebisa mungkin kita mengatur ruangan agar tempat tidur kita posisinya agak jauh sedikit dari benda elektornik tadi tetapi kalau sudah tidak bisa diakalin gimana ya namanya juga anak kos biasanya juga sering begadang...

- Tidak perlu alarm
Dalam kondisi normal, sebenarnya kita tidak membutuhkan alarm karena pada dasarnya mata kita secara spontan akan terbuka di pagi hari pada waktu yang sama setiap harinya. "Suara alarm yang membangunkan kita dari tidur, terlalu berlebihan untuk transisi otak dan tubuh," kata Mednick. Sebagai ganti suara alarm yang kencang, pilih jam alarm yang memiliki bunyi bertingkat dan tidak terlalu keras.

- Jadwal tidur
Gangguan tidur memang bisa terjadi karena kesibukan dan stres yang dialami setiap hari. Namun, lebih banyak lagi terjadi karena kita tidak memiliki jadwal tidur yang tetap. Di akhir pekan kita baru tertidur tengah malam dan bangun menjelang siang. "Miliki jam tidur yang tetap dan lakukan 7 hari seminggu agar tubuh punya pola dan ritme yang tetap," kata Michael Thorpy, direktur Sleep Wake Disorder Center, New York City, AS. Ide yang bagus tapi dibutuhkan sedikit kedisiplinan tentunya.

Semoga tipsnya bermanfaat dan kembali menikmati enaknya tidur

Sumber : Kompas

KAPAN YA MANUSIA BAHAGIA?

2009-02-16T19:22:00.000-08:00

KAPAN YA MANUSIA BAHAGIA?

Saya kadang berpikir kapan ya kita mencapai kebahagiaan? Menurut orang orang yang pernah saya temui orang dikatakan bahagia bila semua kebutuhan hidupnya terpenuhi , memiliki karir yang bagus , yah intinya ya semua yang bagus bagus lah tapi apakah benar kebahagiaan itu diukur dari materi atau kebahagiaan itu hanya semu semata. Menurut seorang dosen manusia dikatakan bahagia BILA manusia tersebut sudah tidak memerlukan apa apa dalam hidupnya. Sejauh ini, saya hanya menemukan satu cara untuk kebahagiaan YAITU dengan memiliki semuanya dan menerima dengan senang hati jika kita memiliki segalanya. Tetapi orang yang senang ketika ia tidak memerlukan apa-apa dalam hidupnya berarti ia telah memiliki segalanya.

Namun, masih ada 3 cara menafsirkan "memiliki segalanya":

Seseorang sanggup memiliki setiap atom entitas yang ada di alam semesta ini karena dia mampu untuk itu.
Seseorang yang berpikir telah memiliki segalanya, beranggapan dengan memiliki segalanya maka dia disebut bahagia.
Seseorang yang memikirkan apa yang dipikirkan adalah segalanya, kemudian seseorang tersebut sanggup memenuhi apa yang dipikirkannya maka ia disebut bahagia.

Poin 2 dan 3 menyebut kata "berpikir". Pikiran seseorang itu dilihat dari cara dia berpikir terhadap sesuatu.
Dengan kata lain, Seseorang itu bahagia jika dia berpikir dia bahagia atau dia berpikir dia memiliki segalanya atau dia berpikir dirinya adalah segalanya.

Jadi sebenarnya kebahagiaan itu hanya dibatasi oleh pemikiran pribadi ketika seseorang merasa bahagia, apa pun pendapat orang, dia tetap bahagia.

Kita ambil contoh Seorang kuli panggul yang setiap hari harus mengangkat barang-barang dengan beban yang sangat berat di bawah terik matahari, mungkin dianggap tidak bahagia oleh masyarakat karena kemiskinannya. Tapi ketika dia pikir dia bahagia karena dia pikir dia sudah mempunyai segala yang dia butuhkan , dia bahagia.

Seorang peneliti yang meninggal sendirian di labnya dan baru ditemukan 3 hari sesudahnya, mungkin dianggap tidak bahagia oleh masyarakat karena kesendiriannya. Tapi saat dia hidup, ketika dia pikir dia bahagia karena dia sedang melakukan apa yang dia anggap segalanya, dia bahagia.

Seorang public figure yang sukses dalam ukuran masyarakat yang tiap hari hidup di tengah kemewahan, mungkin dianggap bahagia oleh masyarakat karena kesuksesannya. Tapi ketika dia merasa tidak bahagia dan masih merasa dia tetap kekurangan, maka dia tidak bahagia.

Seorang karyawan yang setiap hari bekerja keras masuk pagi pagi sekali dan pulang larut malam, mungkin dianggap bahagia oleh masyarakat karena keuletannya. Tapi ketika dia pikir dia tidak bahagia karena tidak memiliki apa yang dia pikir adalah segalanya, maka dia tidak bahagia.

Manusia adalah apa yang dia pikirkan. Pemikiran adalah bukti eksistensi manusia ( Cogito ergo sum ) .

Menurut sang dosen LAGI ketika kita merasakan hidup makin menderita, maka kita makin mendekat pada penderitaan abadi. Sebaliknya, ketika kita merasakan hidup makin bahagia, maka kita makin mendekat pada kebahagiaan abadi.

Ibarat, ketika kita naik gunung, makin dekat ke puncak maka yang akan kita rasakan adalah dingin. Ketika kita mendekat kepada nyala api maka kita akan merasakan panas sebelum akhirnya terbakar saat sampai pada nyala api tersebut.

Di dalam kehidupan ini, menurut beliau, ada dua hal yang penting : 1) the purpose of life, 2) the necessity of life. “The necessity of life” adalah hal-hal penopang kehidupan sedangkan “the purpose of life” adalah tujuan akhir dari kehidupan kita. Kebahagiaan yang abadi akan dicapai ketika kita mengejar “the purpose of life“. Sebaliknya, ketika manusia memiliki “the necessity of life“, manusia hanya akan memiliki kebahagiaan semu dan sementara.

Banyak manusia tidak dapat membedakan antara “the purpose of life” dengan “the necessity of life“. Manusia memiliki kecenderungan untuk mengejar-ngejar dan menimbun “the necessity of life” sementara membiarkan “the purpose of life” terbengkalai. Menurut beliau, seharusnya “the necessity of life” lah yang dikorbankan untuk mencapai “the purpose of life”.

Semakin manusia mengorbankan “the purpose of life” maka manusia tidak akan pernah merasakan yang namanya kebahagiaan. Jika kita berada di jalan yang benar menuju “the purpose of life” maka kita akan semakin merasakan kebahagiaan dengan apa pun “the necessity of life” yang kita korbankan.

Meski demikian, “the road to the purpose of life” dan “the purpose of life” itu sendiri rasanya masih terlalu abstrak untuk digambarkan dalam dimensi yang dapat diproyeksikan oleh otak manusia.

Tapi sebagai manusia yang beragama kita yakin suatu saat nanti akan ada yang namanya sorga yang mengalir sungai sungai dibawahnya dimana disana kita dijanjikan kebahagiaan yang absolut yang tidak pernah ada habisnya.Mungkin dengan menjadi manusia yang berilmu dan relijius maka kita tetap berpegang teguh terhadap apa tujuan kita didunia ini. bila kita ingin menjawab kapan manusia bahagia terutama di kehidupan dunia ini maka yang dapat disimpulkan yaitu kita harus mampu mengelola pikiran kita. Bagaimana? Sederhana saja, jika Anda berpikir Anda bahagia, maka anda adalah orang yang bahagia.

sumber : blog nya petra

DERBY COUNTY 1 - 4 MAN.UNITED , UNITED LOLOS KE PEREMPATFINAL FA

2009-02-15T16:30:00.000-08:00

Sempat kalah dari Derby County di Piala Carling musim ini, Manchester United tidak mau mengulangnya lagi di Piala FA. Pada pertandingan putaran kelima Piala FA, Minggu atau Senin 916/2) dini hari, Setan Merah menghajar tuan rumah Derby 4-1, sekaligus lolos ke babak perempat final.

Empat gol MU masing-masing dicetak Nani menit ke-29, Darron Gibson menit ke-44, Cristiano Ronaldo menit ke-48, dan Danny Welbeck menit ke-81. Sedangkan satu-satunya gol Derby disumbangkan Miles Addison di menit ke-56.

MU memang langsung menunjukkan kelasnya pada pertandingan itu. Mereka tidak mau terbawa arus permainan tuan rumah yang lebih mengandalkan semangat dan serangan balik.

Meski begitu, butuh waktu cukup lama buat MU untuk mendulang gol. Setelah beberapa peluang hanya menguap percuma, Nani mengawali pesta gol Setan Merah.

Pada menit ke-29, Nani yang mendapat umpan silang datar, mengecoh beberapa lawan. Dia membawa bola ke dekat kotak penalti, kemudian melepaskan tendangan melengkung dan gol.

Sukses itu semakin membuat MU bersemangat dan mendominasi serangan. Pada menit ke-37, Cristiano Ronaldo lepas dari kawalan lawan dan membawa bola sendirian. Dengan mudah, dia membobol gawang lawan. Namun, golnya dianulir karena tertangkap offside lebih dulu.

Kapten tim Ryan Giggs sempat memprotes wasit, tapi sia-sia. Meski begitu, MU tetap terus menekan. Menjelang akhir babak pertama, pemain muda Darron Gibson menambah semangat tim, setelah mencetak gol kedua.

Memasuki babak kedua, MU kembali mendominasi. Pertandingan baru berjalan tiga menit, MU mendapat tendangan penjuru yang dilakukan Ryan Giggs. Bola Giggs langsung disambar Ronaldo dengan sundulannya. Kali ini, golnya sah dan membawa MU unggul 3-0.

Sayang, pertahanan MU menjadi agak melemah. Mereka kurang konsentrasi kala Derby melakukan serangan cepat. Miles Addison tak terkawal dan mampu menanduk umpan silang, menaklukkan kiper Edwin van der Sar.

Setelah gol itu, MU semakin berhati-hati dalam bertahan. Tapi, mereka tetap lebih banyak menekan, sampai akhirnya Danny Welbeck menyempurnakan kemenangan 4-1 dari tendangan jarak dekat.

sumber : kompas

10 Resep Sukses Bangsa Jepang

2009-02-15T10:30:00.000-08:00

Tulisan ini saya temukan disitus bapak Romi yang beliau simpulkan dari pengalaman setelah tinggal 10 tahun di Jepang meskipun menurut beliau agak subyektif karena tulisan ini dibuat berdasarkan pengalaman hidup beliau dan pengalaman beliau ketika bergaul dengan orang Jepang.Meskipun demikian beliau berhasil merumuskan 1o resep yang dimiliki oleh bangsa Jepang sehingga begitu sukses hingga menjadi salah satu negara maju di dunia yang berasal dari asia.Seperti yang beliau sampaikan tidak semua hal yang berasal dari Jepang itu baik ada juga hal-hal yang tidak baik yang tidak patut kita contoh. Semoga artikel ini bermanfaat buat pembaca blog ini dan semoga memperoleh inspirasi dan terus bersemangat untuk mencapai yang terbaik.Semoga..

10 Resep Sukses Bangsa Jepang
by Romi Satria Wahono

1. KERJA KERAS

Sudah menjadi rahasia umum bahwa bangsa Jepang adalah pekerja keras. Rata-rata jam kerja pegawai di Jepang adalah 2450 jam/tahun, sangat tinggi dibandingkan dengan Amerika (1957 jam/tahun), Inggris (1911 jam/tahun), Jerman (1870 jam/tahun), dan Perancis (1680 jam/tahun). Seorang pegawai di Jepang bisa menghasilkan sebuah mobil dalam 9 hari, sedangkan pegawai di negara lain memerlukan 47 hari untuk membuat mobil yang bernilai sama. Seorang pekerja Jepang boleh dikatakan bisa melakukan pekerjaan yang biasanya dikerjakan oleh 5-6 orang. Pulang cepat adalah sesuatu yang boleh dikatakan “agak memalukan” di Jepang, dan menandakan bahwa pegawai tersebut termasuk “yang tidak dibutuhkan” oleh perusahaan. Di kampus, professor juga biasa pulang malam (tepatnya pagi ;)), membuat mahasiswa nggak enak pulang duluan. Fenomena Karoshi (mati karena kerja keras) mungkin hanya ada di Jepang. Sebagian besar literatur menyebutkan bahwa dengan kerja keras inilah sebenarnya kebangkitan dan kemakmuran Jepang bisa tercapai.

2. MALU

Malu adalah budaya leluhur dan turun temurun bangsa Jepang. Harakiri (bunuh diri dengan menusukkan pisau ke perut) menjadi ritual sejak era samurai, yaitu ketika mereka kalah dan pertempuran. Masuk ke dunia modern, wacananya sedikit berubah ke fenomena “mengundurkan diri” bagi para pejabat (mentri, politikus, dsb) yang terlibat masalah korupsi atau merasa gagal menjalankan tugasnya. Efek negatifnya mungkin adalah anak-anak SD, SMP yang kadang bunuh diri, karena nilainya jelek atau tidak naik kelas. Karena malu jugalah, orang Jepang lebih senang memilih jalan memutar daripada mengganggu pengemudi di belakangnya dengan memotong jalur di tengah jalan. Bagaimana mereka secara otomatis langsung membentuk antrian dalam setiap keadaan yang membutuhkan, pembelian ticket kereta, masuk ke stadion untuk nonton sepak bola, di halte bus, bahkan untuk memakai toilet umum di stasiun-stasiun, mereka berjajar rapi menunggu giliran. Mereka malu terhadap lingkungannya apabila mereka melanggar peraturan ataupun norma yang sudah menjadi kesepakatan umum.

3. HIDUP HEMAT

Orang Jepang memiliki semangat hidup hemat dalam keseharian. Sikap anti konsumerisme berlebihan ini nampak dalam berbagai bidang kehidupan. Di masa awal mulai kehidupan di Jepang, saya sempat terheran-heran dengan banyaknya orang Jepang ramai belanja di supermarket pada sekitar jam 19:30. Selidik punya selidik, ternyata sudah menjadi hal yang biasa bahwa supermarket di Jepang akan memotong harga sampai separuhnya pada waktu sekitar setengah jam sebelum tutup. Seperti diketahui bahwa Supermarket di Jepang rata-rata tutup pada pukul 20:00. Contoh lain adalah para ibu rumah tangga yang rela naik sepeda menuju toko sayur agak jauh dari rumah, hanya karena lebih murah 20 atau 30 yen. Banyak keluarga Jepang yang tidak memiliki mobil, bukan karena tidak mampu, tapi karena lebih hemat menggunakan bus dan kereta untuk bepergian. Termasuk saya dulu sempat berpikir kenapa pemanas ruangan menggunakan minyak tanah yang merepotkan masih digandrungi, padahal sudah cukup dengan AC yang ada mode dingin dan panas. Alasannya ternyata satu, minyak tanah lebih murah daripada listrik. Professor Jepang juga terbiasa naik sepeda tua ke kampus, bareng dengan mahasiswa-mahasiswanya.

4. LOYALITAS

Loyalitas membuat sistem karir di sebuah perusahaan berjalan dan tertata dengan rapi. Sedikit berbeda dengan sistem di Amerika dan Eropa, sangat jarang orang Jepang yang berpindah-pindah pekerjaan. Mereka biasanya bertahan di satu atau dua perusahaan sampai pensiun. Ini mungkin implikasi dari Industri di Jepang yang kebanyakan hanya mau menerima fresh graduate, yang kemudian mereka latih dan didik sendiri sesuai dengan bidang garapan (core business) perusahaan. Kota Hofu mungkin sebuah contoh nyata. Hofu dulunya adalah kota industri yang sangat tertinggal dengan penduduk yang terlalu padat. Loyalitas penduduk untuk tetap bertahan (tidak pergi ke luar kota) dan punya komitmen bersama untuk bekerja keras siang dan malam akhirnya mengubah Hofu menjadi kota makmur dan modern. Bahkan saat ini kota industri terbaik dengan produksi kendaraan mencapai 160.000 per tahun.

5. INOVASI

Jepang bukan bangsa penemu, tapi orang Jepang mempunyai kelebihan dalam meracik temuan orang dan kemudian memasarkannya dalam bentuk yang diminati oleh masyarakat. Menarik membaca kisah Akio Morita yang mengembangkan Sony Walkman yang melegenda itu. Cassete Tape tidak ditemukan oleh Sony, patennya dimiliki oleh perusahaan Phillip Electronics. Tapi yang berhasil mengembangkan dan membundling model portable sebagai sebuah produk yang booming selama puluhan tahun adalah Akio Morita, founder dan CEO Sony pada masa itu. Sampai tahun 1995, tercatat lebih dari 300 model walkman lahir dan jumlah total produksi mencapai 150 juta produk. Teknik perakitan kendaraan roda empat juga bukan diciptakan orang Jepang, patennya dimiliki orang Amerika. Tapi ternyata Jepang dengan inovasinya bisa mengembangkan industri perakitan kendaraan yang lebih cepat dan murah. Mobil yang dihasilkan juga relatif lebih murah, ringan, mudah dikendarai, mudah dirawat dan lebih hemat bahan bakar. Perusahaan Matsushita Electric yang dulu terkenal dengan sebutan “maneshita” (peniru) punya legenda sendiri dengan mesin pembuat rotinya. Inovasi dan ide dari seorang engineernya bernama Ikuko Tanaka yang berinisiatif untuk meniru teknik pembuatan roti dari sheef di Osaka International Hotel, menghasilkan karya mesin pembuat roti (home bakery) bermerk Matsushita yang terkenal itu.

6. PANTANG MENYERAH

Sejarah membuktikan bahwa Jepang termasuk bangsa yang tahan banting dan pantang menyerah. Puluhan tahun dibawah kekaisaran Tokugawa yang menutup semua akses ke luar negeri, Jepang sangat tertinggal dalam teknologi. Ketika restorasi Meiji (meiji ishin) datang, bangsa Jepang cepat beradaptasi dan menjadi fast-learner. Kemiskinan sumber daya alam juga tidak membuat Jepang menyerah. Tidak hanya menjadi pengimpor minyak bumi, batubara, biji besi dan kayu, bahkan 85% sumber energi Jepang berasal dari negara lain termasuk Indonesia. Kabarnya kalau Indonesia menghentikan pasokan minyak bumi, maka 30% wilayah Jepang akan gelap gulita :) Rentetan bencana terjadi di tahun 1945, dimulai dari bom atom di Hiroshima dan Nagasaki, disusul dengan kalah perangnya Jepang, dan ditambahi dengan adanya gempa bumi besar di Tokyo. Ternyata Jepang tidak habis. Dalam beberapa tahun berikutnya Jepang sudah berhasil membangun industri otomotif dan bahkan juga kereta cepat (shinkansen). Mungkin cukup menakjubkan bagaimana Matsushita Konosuke yang usahanya hancur dan hampir tersingkir dari bisnis peralatan elektronik di tahun 1945 masih mampu merangkak, mulai dari nol untuk membangun industri sehingga menjadi kerajaan bisnis di era kekinian. Akio Morita juga awalnya menjadi tertawaan orang ketika menawarkan produk Cassete Tapenya yang mungil ke berbagai negara lain. Tapi akhirnya melegenda dengan Sony Walkman-nya. Yang juga cukup unik bahwa ilmu dan teori dimana orang harus belajar dari kegagalan ini mulai diformulasikan di Jepang dengan nama shippaigaku (ilmu kegagalan). Kapan-kapan saya akan kupas lebih jauh tentang ini :)

7. BUDAYA BACA

Jangan kaget kalau anda datang ke Jepang dan masuk ke densha (kereta listrik), sebagian besar penumpangnya baik anak-anak maupun dewasa sedang membaca buku atau koran. Tidak peduli duduk atau berdiri, banyak yang memanfaatkan waktu di densha untuk membaca. Banyak penerbit yang mulai membuat man-ga (komik bergambar) untuk materi-materi kurikulum sekolah baik SD, SMP maupun SMA. Pelajaran Sejarah, Biologi, Bahasa, dsb disajikan dengan menarik yang membuat minat baca masyarakat semakin tinggi. Saya pernah membahas masalah komik pendidikan di blog ini. Budaya baca orang Jepang juga didukung oleh kecepatan dalam proses penerjemahan buku-buku asing (bahasa inggris, perancis, jerman, dsb). Konon kabarnya legenda penerjemahan buku-buku asing sudah dimulai pada tahun 1684, seiring dibangunnya institut penerjemahan dan terus berkembang sampai jaman modern. Biasanya terjemahan buku bahasa Jepang sudah tersedia dalam beberapa minggu sejak buku asingnya diterbitkan. Saya biasa membeli buku literatur terjemahan bahasa Jepang karena harganya lebih murah daripada buku asli (bahasa inggris).

8. KERJASAMA KELOMPOK

Budaya di Jepang tidak terlalu mengakomodasi kerja-kerja yang terlalu bersifat individualistik. Termasuk klaim hasil pekerjaan, biasanya ditujukan untuk tim atau kelompok tersebut. Fenomena ini tidak hanya di dunia kerja, kondisi kampus dengan lab penelitiannya juga seperti itu, mengerjakan tugas mata kuliah biasanya juga dalam bentuk kelompok. Kerja dalam kelompok mungkin salah satu kekuatan terbesar orang Jepang. Ada anekdot bahwa “1 orang professor Jepang akan kalah dengan satu orang professor Amerika, hanya 10 orang professor Amerika tidak akan bisa mengalahkan 10 orang professor Jepang yang berkelompok”. Musyawarah mufakat atau sering disebut dengan “rin-gi” adalah ritual dalam kelompok. Keputusan strategis harus dibicarakan dalam “rin-gi”.

9. MANDIRI

Sejak usia dini anak-anak dilatih untuk mandiri. Irsyad, anak saya yang paling gede sempat merasakan masuk TK (Yochien) di Jepang. Dia harus membawa 3 tas besar berisi pakaian ganti, bento (bungkusan makan siang), sepatu ganti, buku-buku, handuk dan sebotol besar minuman yang menggantung di lehernya. Di Yochien setiap anak dilatih untuk membawa perlengkapan sendiri, dan bertanggung jawab terhadap barang miliknya sendiri. Lepas SMA dan masuk bangku kuliah hampir sebagian besar tidak meminta biaya kepada orang tua. Teman-temen seangkatan saya dulu di Saitama University mengandalkan kerja part time untuk biaya sekolah dan kehidupan sehari-hari. Kalaupun kehabisan uang, mereka “meminjam” uang ke orang tua yang itu nanti mereka kembalikan di bulan berikutnya.

10. JAGA TRADISI

Perkembangan teknologi dan ekonomi, tidak membuat bangsa Jepang kehilangan tradisi dan budayanya. Budaya perempuan yang sudah menikah untuk tidak bekerja masih ada dan hidup sampai saat ini. Budaya minta maaf masih menjadi reflek orang Jepang. Kalau suatu hari anda naik sepeda di Jepang dan menabrak pejalan kaki , maka jangan kaget kalau yang kita tabrak malah yang minta maaf duluan. Sampai saat ini orang Jepang relatif menghindari berkata “tidak” untuk apabila mendapat tawaran dari orang lain. Jadi kita harus hati-hati dalam pergaulan dengan orang Jepang karena ”hai” belum tentu “ya” bagi orang Jepang ;) Pertanian merupakan tradisi leluhur dan aset penting di Jepang. Persaingan keras karena masuknya beras Thailand dan Amerika yang murah, tidak menyurutkan langkah pemerintah Jepang untuk melindungi para petaninya. Kabarnya tanah yang dijadikan lahan pertanian mendapatkan pengurangan pajak yang signifikan, termasuk beberapa insentif lain untuk orang-orang yang masih bertahan di dunia pertanian. Pertanian Jepang merupakan salah satu yang tertinggi di dunia.

Mungkin seperti itu 10 resep sukses yang bisa dirangkumkan. Sebenarnya Bangsa Indonesia memiliki hampir semua resep orang Jepang diatas, hanya mungkin belum mengasahnya dengan baik. Di Jepang mahasiswa Indonesia termasuk yang unggul dan bahkan mengalahkan mahasiswa Jepang. Orang Indonesia juga memenangkan berbagai award berlevel internasional. jadi kemungkinan ada faktor “non-teknis” yang membuat Indonesia agak terpuruk dalam teknologi dan ekonomi. Mari kita bersama mencari solusi untuk berbagai permasalahan republik ini. Dan terakhir kita harus tetap mau belajar dan menerima kebaikan dari siapapun juga.
(dengan tidak mengurangi maksud dari artikel ini mengalami pengeditan)

CR7 dilepas dengan harga 1,4 Trilyun

2009-02-15T05:15:00.000-08:00

Manchester United (MU), tampaknya mulai membuka diri soal keinginan Real Madrid membeli Cristiano Ronaldo (CR7). MU dikabarkan bersedia melepas penyerang asal Portugal itu di akhir kompetisi nanti, jika Madrid berani membayar 95 juta euro (sekitar Rp 1,4 triliun).
Menurut harian Spanyol, AS, agen Ronaldo, Jorge Mendes, sudah melakukan pertemuan dengan para pejabat MU. Hasilnya, harga Ronaldo ditetapkan 95 juta euro, jika Madrid atau klub lain ingin membelinya.
MU baru saja menyatakan tidak akan menjual CR7. Ronaldo sendiri juga segera menjelaskan komitmennya untuk tetap di Old Trafford. Namun, dikabarkan, sebenarnya sudah ada kesepakatan antara Real Madrid dan Ronaldo. MU sendiri akhirnya melunak,dengan syarat sesuai harga yang diinginkan klub.
Kesepakatan antara Ronaldo dan Madrid terjadi saat klub itu masih dipimpin Ramon Calderon. Namun, proyek membawa CR7 ke Santiago Bernabeu tetap bertahan. Dikabarkan, Madrid sedang mencoba meminjam dana besar untuk membeli pemain. Kemungkinan besar, Ronaldo menjadi prioritas utamanya.
Awal musim lalu, Madrid menyatakan bakal memiliki Ronaldo. Sang pemain sendiri juga menyatakan ingin bergabung dengan Madrid. Namun, keinginan itu batal, setelah pelatih MU, Sir Alex Ferguson bertemu dengan Ronaldo.
Diperkirakan, antara Ronaldo dan Ferguson juga ada perjanjian. Ronaldo dipersilahkan pindah, setelah musim 2008-09 berakhir. Namun, MU tetap akan melepaskannya dengan harga 95 juta euro.
Jika transaksi itu terjadi, maka Ronaldo akan menjadi pemain termahal, memecahkan rekor Zinedine Zidane kala dibeli Madrid dari Juventus.

Sumber : kompas

JELANG MU VS INTER : MU BAWA 2 PEMAIN MUDA USIA

2009-02-12T17:24:00.000-08:00

Manchester United (MU) akan menyertakan dua pemain muda Asal Italia berusia 17 tahun, Federico Macheda dan Davide Petruccim dalam skuad sebagai persiapan menghadapi Inter Milan, dalam babak 16 besar Liga Champions, di Stadion Giuseppe Meazza, Selasa (24/2) atau Rabu (25/2) dini hari WIB.

Macheda, merupakan penyerang yang dibeli dari tim muda Lazio pada September 2007 silam. Sementara Petrucci adalah gelandang yang didatangkan dari AS Roma pada 2008.

Masuknya kedua pemain muda itu ke skuad utama MU merupakan rekomendasi pelatih tim junior, Ole Gunnar Solksjaer. Menurut mantan penyerang MU ini, performa Macheda dan Petrucci maju pesat selama berada di tim pembinaan MU. Saat ini, keduanya sudah berlatih secara reguler bersama skuad utama "The Red Devils".

"Semangat kedua anak itu luar biasa. Mereka selalu bekerja keras mengikuti arahan kami. Saat ini, mereka bahkan sudah sangat memahami gaya bermain MU. Masuk dalam skuad Liga Champions untuk anak seusia mereka tentu merupakan kesempatan mendebarkan. Namun, saat seperti ini bisa jadi sangat menentukan masa depan mereka," ujar pria berusia 35 tahun itu.

Lebih jauh Solksjaer menjelaskan, kedua pemain itu berbakat menjadi pesepakbola besar. Macheda disebut memiliki kecepatan dan teknik bagus. Sementara Petrucci punya taktik dan teknik di atas rata-rata anak sebayanya.

"Keduanya punya kemauan maju yang keras. Macheda tak jarang melakoni posisi penyerang. Beberapa kali, ia bahkan berdiri sendirian di depan. Sementara Petrucci juga tak jarang turun membantu barisan gelandang. Visi serangan dan akurasi umpan Petrucci juga bagus," lanjut mantan penyerang MU itu.

Kemauan keras kedua anak itu untuk maju, tak lepas dari kesempatan luas yang diberikan oleh Sir Alex Ferguson kepada pemain junior.

"Di MU, pemain masuk skuad utama karena kualitas dan bukan usia. Itu yang membuat kedua anak itu sangat bersemangat menembus tim utama," tandas Solksjaer yang terpaksa gantung sepatu pada 2007 karena cedera lutut berkepanjangan.

kemungkinan Skuad MU:

Van der Sar, Foster, Kuszczak, Amos, Neville, Evra, Ferdinand, Brown, Vidic, Evans, Fabio, Rafael, O'Shea, Eckersley, Anderson, Giggs, Park, Carrick, Nani, Scholes, Fletcher, Possebon, Petrucci, Gibson, Ronaldo, Berbatov, Rooney, Tevez, Macheda, Welbeck.

sumber : kompas.com

BEKERJA ADALAH REKREASI ( terinspirasi Who Moved My Cheese? )

2009-02-09T20:09:00.000-08:00

Terinspirasi dari sebuah buku berjudul Who Moved My Cheese karya Dr.Spencer Johnson dimana versi aslinya dalam bahasa inggris. Saya sendiri membaca baru beberapa hari yang lalu, itupun melalui E-book.. biasa gratisan

Who Moved My Cheese, bisa diterjemahkan secara bebas yaitu "Siapa yang memindahkan Keju saya" buku ini sebenarnya bukan buku baru tetapi isinya masih relevan untuk kita baca sampai hari ini. Jika temen-temen sedang bingung menentukan pilihan, misalnya karir , jodoh, jurusan kuliah, dan lain - lain maka buku ini bisa menjadi salah satu referensi bahkan sumber inspirasi untuk menentukan pilihan.

Who Move My Cheese mudah dibaca dan dicerna , karena tulisannya besar-besar dan lebih mirip buku cerita anak anak yang menceritakan 4 tokoh yaitu 2 ekor tikus bernama Sniff dan Scurry dan 2 orang kurcaci bernama Hem dan Haw. Sniff dan Scurry mewakili karakter yang penuh keberanian untuk mencoba sesuatu yang baru, sedangkan Hem dan Haw mewakili karakter yang terbiasa dengan zona kenyamanan.

Pada awalnya keempat tokoh ini hidup bersama dalam sebuah tempat yang sama dalam sebuah labirin, yang berisi dengan Cheese yang cukup banyak. Hem dan Haw merasa sangat nyaman, ketika tinggal dalam Labirin ini, akan tetapi Sniff dan Scurry merasa tidak nyaman dan terus menerus mencari labirin baru, yang berisi Cheese yang lebih enak dan lebih baik. Meskipun sering mengalami kesalahan atau tersesat dalam labirin-labirin yang lebih gelap. Akhirnya Sniff dan Scurry berhasil menemukan tempat yang baru yang lebih baik.

Dari buku yang sederhana dapat diambil Pesan moralnya yaitu jelas: jangan sekali-kali kita merasa nyaman di suatu tempat sehingga lupa mengembangkan diri guna menghadapi perubahan dan tantangan yang lebih besar. Mereka yang tidak mau berubah, dan merasa sudah nyaman di suatu posisi, biasanya akan mati digilas waktu.

Setelah membaca buku itu, entah mengapa ada dorongan luar biasa yang menghentak-hentak di dalam dada. Ada gairah yang luar biasa yang mendorong saya Keluar dari labirin yang selama ini membuat saya sangat nyaman karena setiap hari keju itu sudah tersedia di depan mata. Saya juga ingin mengikuti lentera jiwa saya. Memilih arah sesuai panggilan hati. Saya ingin berdiri Sendiri (tapi belum terwujud)

Dalam perjalanan hidup saya, banyak saya jumpai orang-orang yang merasa tidak bahagia dengan pekerjaan mereka. Uang dan jabatan ternyata tidak membuatnya bahagia. Tetapi dia takut untuk melompat. Takut untuk memulai dari bawah. Dia merasa tidak siap jika kehidupan ekonominya yang sudah mapan berantakan. Maka dia menjalani sisa hidupnya dalam dilema itu. Dia tidak bahagia.(termasuk saya sendiri)

Saya juga menemukan banyak mahasiswa yang tidak happy dengan jurusan yang mereka tekuni sekarang. Ada yang mengaku waktu itu belum tahu ingin menjadi apa, ada yang jujur bilang ikut-ikutan pacar (yang belakangan ternyata putus juga) atau ada yang karena solider pada Teman. Tetapi yang paling banyak mengaku jurusan yang mereka tekuni sekarang -- dan membuat mereka tidak bahagia -- adalah karena mengikuti keinginan orangtua.

Dalam TAYANGAN KICK ANDY episode Lentera Jiwa kita melihat orang-orang yang berani mengambil keputusan besar dalam hidup mereka. Ada Bara Patirajawane, anak diplomat dan lulusan Hubungan Internasional, yang pada satu titik mengambil keputusan drastis untuk berbelok arah dan menekuni dunia masak memasak. Dia memilih menjadi koki. Pekerjaan yang sangat dia sukai dan menghantarkannya sebagai salah satu pemandu acara masak-memasak di televisi dan kini memiliki restoran sendiri. Saya sangat bahagia dengan apa yang saya
kerjakan saat ini, ujarnya. Padahal, orangtuanya menghendaki Bara mengikuti jejak sang ayah sebagai dpilomat.

Juga ada Wahyu Aditya yang sangat bahagia dengan pilihan hatinya untuk menggeluti bidang animasi. Bidang yang menghantarkannya mendapat beasiswa dari British Council. Kini Adit bahkan membuka sekolah animasi. Padahal, ayah dan ibunya lebih menghendaki anak tercinta mereka mengikuti jejak sang ayah sebagai dokter.Simak juga bagaimana Gde Prama memutuskan meninggalkan posisi puncak sebuah perusahaan jamu dan jabatan komisaris di beberapa perusahaan. Konsultan manajemen dan penulis buku ini memilih tinggal di Bali dan bekerja untuk dirinya sendiri sebagai public speaker.

Pertanyaan yang paling hakiki adalah apa yang kita cari dalam kehidupan yang singkat ini? Semua orang ingin bahagia. Tetapi banyak yang tidak tahu bagaimana cara mencapainya.

Karena itu, beruntunglah mereka yang saat ini bekerja di bidang yang dicintainya. Bidang yang membuat mereka begitu bersemangat, begitu gembira dalam menikmati hidup. Mengutip ucapan Yon Koeswoyo salah satu personal Koes Plus "Bagi saya, bekerja itu seperti rekreasi". Gembira terus. Nggak ada capeknya, dalam usianya menjelang 68 tahun, Yon tampak penuh enerji. Dinamis. Sungguh luar biasa. Semua karena saya mencintai pekerjaan saya. Musik adalah dunia saya. Cinta saya.Hidup saya, katanya.

Berbahagialah mereka yang menikmati pekerjaannya. Berbahagialah mereka yang sudah mencapai taraf bekerja adalah ber-rekreasi. Sebab mereka sudah menemukan lentera jiwa mereka.

sumber: http://www.kickandy.com// dan sumber lainnya

Setelah KAYA bukan berarti MENGUBAH Gaya Hidup

2009-02-09T19:14:00.000-08:00

Susi dan Tempe Bacem

Sejak naik gaji, Susi menikmati kenaikan gajinya dengan mengubah gaya hidupnya. Dulu, dia selalu membawa makanan dari rumahnya. Kadang-kadang nasi dengan telor dadar, atau nasi dengan sisa lauk kemarin yang sudah dihangatkan. Susi paling suka tempe bacem, yang warnanya sampai gelap dan rasanya semakin enak. Nasi dan tempe bacem memang makanan favoritnya.
Sudah dua bulan ini dia naik gaji karena jabatannya lebih tinggi.Tentu saja tugas dan tanggung jawabnya semakin tinggi. Sekarang dia merasa malu kalau membawa makanan dari rumah. Kini setiap siang dia makan di luar. Dulu, banyak teman yang sering titip uang supayadibawakan tempe bacem kesukaannya yang ternyata disukai juga oleh mereka. Sekarang mereka sering mengeluh karena Susi tidak mau lagi membawakan tempe bacem kesukaan mereka. "Ah, malas bawa makanan dari rumah lagi," katanya setiap kali mereka menanyakan tempe bacemnya.

Susi menikmati gaya hidupnya yang berubah. Sekarang dia bisa makan ayam goreng keremes lengkap dengan es campur hampir tiap hari. Kadang-kadang nasi rames lengkap dengan sambal goreng ati, perkedel dan daging rendang serta telor dadar pedas serta jus buah. Enak juga sih.
Rasanya mewah. Kini Susi tidak pernah lagi makan bersama teman-temanya di ruang makan. Dia selalu memilih makan siang di luar. Kalau sedang sangat sibuk, baru dia minta dibelikan makanan dan akan makan di ruangannya sendiri.

Tanpa disangka tiga hari yang lalu terjadi sesuatu yang membuat Susi terheran-heran. Pak Jono, siden direktur, memanggil Susi untuk meminta laporan mingguan yang belum diterima. Kebetulan waktu itu sudah hampir jam makan siang. Susi datang ke ruangan beliau sambil
membawa laporan yang diminta. Susi juga menjelaskan bahwa dia sudah menyerahkan laporan tersebut ke pak Jono. Pak Jono juga mengakui hal itu, tapi laporan itu terselip entah di mana, jadi pak Jono minta lagi.

Setelah berdiskusi sebentar, Pak Jono mengeluarkan kotak plastik berisi makanan. Beliau bertanya:"Susi sudah makan." "Belum, pak,"jawab Susi. "Ya sudah, Susi makan dulu saja. Saya juga sudah lapar nih. Nanti kita lanjutkan lagi setelah makan siang." Susi kemudian
minta diri untuk keluar makan siang. Sambil mempersilahkan Susi keluar, pak Jono membuka kotak makan siangnya. Tanpa sengaja, Susi melihat isi kotak itu. Isinya nasi, orak-arik telor campur buncis dan tempe bacem. Hanya itu.

Tanpa sadar Susi bertanya:"Pak, kok Bapak bawa makanan dari rumah sih?" "Memangnya kenapa," tanya pak Jono. "Ya... malu kan Pak? Masa siden direktur bawa makanan dari rumah," begitu jawab Susi.

Pak Jono hanya tersenyum ramah dan menjawab:"Mengapa harus malu? Makanan ini penuh gizi, harga lebih murah, yang masak isteri saya, dan saya tidak perlu repot cari makanan lagi. Lagipula ini makanan kesukaan saya. Mau coba." Sambil tersenyum malu, Susi mengucapkan
terima kasih.

Kejadian itu membuat Susi terheran. Kok Pak Jono tidak malu membawa makanan dari rumah ya? Tapi, memang setelah dipikir, mengapa harus malu? Kan banyak keuntungannya? Lebih murah, rasanya lebih sesuai selera sendiri, tidak perlu berpanas-panas keluar kantor mencari
makanan, dan bisa memilih makanan kesukaan. Tiba-tiba, dia kangen lagi dengan tempe bacem buatan ibunya. Tempe bacem kesukaannya. Tempe bacem yang juga disukai teman-temannya.

Dua hari yang lalu, Susi membawa lagi makanan dari rumah. Dia membawa banyak tempe bacem dan membagikannya pada teman-temannya di ruang makan. Semua temannya sangat senang bisa makan tempe bacem lagi. Rasanya sudah bertahun-tahun mereka tidak makan tempe bacem. Padahal baru dua bulan. Susi terharu melihatnya.

Kini dia baru bisa mensyukuri keadaannya. Tidak perlu malu membawa makanan dari rumah. Pak Jono saja setiap hari selalu membawa makanan dari rumah. Padahal gaji dan kedudukan beliau kan lebih tinggi dari Susi? Untuk apa memboroskan uang gaji untuk makan mewah setiap hari?
Sepertinya dia mengorbankan uangnya untuk membeli makanan yang lebih mahal hanya untuk kenikmatan sesaat dan untuk menuruti perasaan sombong akibat naik gaji dan naik jabatan.

Hari ini Susi membawa tempe bacem lagi karena kemarin banyak yang titip minta dibawakan. Malah mereka ingin membayar tempe bacem yang dibawanya. Susi tersenyum saja. Dia telah menemukan kenikmatan makan siangnya kembali.

Tadi siang ketika rapat, Pak Jono bertanya pada Susi:"Makan di mana tadi." Sambil tersenyum malu Susi menjawab:"Di ruang makan pak. Saya bawa dari rumah kok." Pak Jono berhenti sebentar memandangnya lalu tersenyum sambil mengangguk-anggukkan kepalanya.

Senyum Pak Jono mengandung banyak arti. Sepertinya beliau tahu mengapa Susi berubah. Tapi Susi senang. Dia ingat: If you have more money, do not change your life ! You will be rich!

SUMBER : http://www.gsn-soeki.com/wouw/

FACEBOOK DAN AGRESI ISRAEL ke PALESTINA

2009-02-09T18:21:00.000-08:00

Baru-baru ini ditemukan fakta-fakta yang menyebutkan bahwa agresi Israel salah satu penyokong dananya adalah facebook sungguh suatu ironi dimana banyak orang Indonesia yang tegas-tegas menolak agresi Israel ke Palestina ternyata secara tidak langsung mendukung agresi ke Palestina dengan menjadi anggota facebook..
facebook yang berhasil meraup keuntungan 300 juta dollar karena lebih dari 140 juta user aktif di seluruh dunia dan 8,5 juta foto dimuat tiap harinya.Facebook memberikan banyak kemudahan bagi kita, dari mulai menjalin relasi sampai cari uang dari facebook. Tapi keuntungan yang sebanyak itu digunakan untuk membiayai perang di Gaza. Benarkah?

Fakta - fakta yang ditemukan di internet

Facebook adalah milik Mark Zuckerberg, jika kita membaca artikel Mark Zuckerberg dalam bahasa indonesia tidak diketahui secara lengkap siapakah dia. Kalau kita membaca artikel tentang Mark Zuckerberg dalam bahasa inggris terdapat lengkap data diri si pembuat facebook ini.
Siapakah sebenarnya si pendiri sekaligus CEO facebook ini? Dia adalah mahasiswa harvard university dan aktif sebagai anggota Alpha Epsilon Pi. What is Alpha Epsilon Pi?.
Alpha Epsilon Pi adalah seperti perkumpulan mahasiswa yahudi di amerika utara, yang mempunyai misi sebagai berikut,
Alpha Epsilon Pi, the Jewish Fraternity of North America, was founded to provide opportunities for Jewish men seeking the best possible college and fraternity experience. We have maintained the integrity of our purpose by strengthening our ties to the Jewish community and serving as a link between high school and career. Alpha Epsilon Pi develops leadership for the North American Jewish community at a critical time in a young man’s life. Alpha Epsilon Pi’s role is to encourage the Jewish student to remain dedicated to Jewish ideals, values, and ethics and to prepare the student to be one of tomorrow’s leaders so that he may help himself, his family, his community, and his people.
Yang intinya adalah sebagai tempat pengkaderan dan tempat mencari pemimpin baru bagi bangsa Yahudi.
Fakta selanjutnya serangan Israel di Gaza telah menewaskan lebih dari 600 penduduk palestina.
Facebook mendapatkan keuntungan dari iklan yang dipasang, semakin banyak user dan pengunjung facebook semakin banyak pula penghasilnya.

Apakah anda pengguna facebook?

sumber : dari berbagai sumber

10 kebiasaan buruk yg merusak otak

2009-02-09T16:52:00.000-08:00

Otak adalah organ badan yang paling utama yang penempatannya di dalam tengkorak. yang mana fungsinya untuk mengerjakan tugas-tugas analitik seperti; bahasa verbal, matematika, logika, angka, urutan, penilaian, analisis dan linier(otak kiri).Sedangkan otak kanan fungsinya untuk kreasi seperti; bentuk, intuisi, lagu, musik, warna, simbol, gambar, imajinasi dan menghayal.Bagaimana bila otak kita yang sedemikian kompleks fungsinya mengalami kerusakan bisa dibayangkan..dibawah ini diuraikan beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak diantaranya:

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama
kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Setelah mengetahui hal-hal yang diatas maka kita diharapkan untuk selalu menjaga kualitas otak kita dan menjaga diri kita dari aktivitas yang dapat membuat otak kita tidak berfungsi optimal

sumber: http://www.gsn-soeki.com/wouw/

West Ham 0 - 1 Manchester United

2009-02-08T17:31:00.001-08:00

Gol dibabak kedua oleh Ryan Giggs berhasil membuat manchester united kembali kepuncak klasemen liga inggris. Kapten berumur 35 tahun Ryan Giggs berhasil mencetak gol di menit 61 yang menempatkan united dua poin diatas liverpool yang sehari sebelumnya merebut tahta primier league setelah menekuk portsmouth 3-2.
Ini adalah kekalahan pertama westham dalam tujuh pertandingan disamping sedikitnya peluang westham yang tercipta yang dapat menyulitkan Edwin Van der Sar. Penjaga gawang united sekarang berhasil memperpanjang rekor tidak kebobolan dalam 1312 menit yang menempatkan united dalam 13 kali kemenangan tanpa kebobolan (clean sheets).Rekor juga berhasil disematkan oleh Ryan Giggs ayng selalu mencetak gol di semua kompetisi Primier League. Untuk musim ini Ryan Giggs baru berhasil mencetak gol pertamanya saat timnya bertandang ke markas Westham biarpun hanya satu gol tapi sudah cukup untuk menyebut Ryan Giggs sebagai pemain yang selalu mencetak gol dalam 17 musim primier league.
Pertandingan sendiri berjalan cukup alot dimana westham bermain cukup rapi, bahkan Cristiano Ronaldo dibuat tidak berkutik oleh Lucas Neill. The Hammers sebenarnya memiliki beberapa peluang cantik yang diciptakan oleh Carlton Cole.
Hingga peluit babak pertama usai , bahkan hingga di awal – awal babak kedua kedua tim belum berhasil mencetak gol.Baru pada menit ke-62 Giggs berhasil memecah kebuntuan setelah mendapat umpan dari tengah , kemudian membawa bola ke kotak penalti melewati dua pemain westham dan melepaskan tembakan menyusur tanah yang tidak mampu dihalau oleh kiper Westham Robert Green.
Setelah unggul satu gol united menurunkan tempo permainan , tapi pertahanan yang kokoh united yang digalang Rio Ferdinand tidak mempu ditembus oleh pemain Westham.
Denagn hasil poin penuh ini MU cukup memberi keyakinan betapa solidnya united dimusim ini dan menjadi kandidat terkuat untuk meraih gelar primier league saat ini united telah mengantongi nilai 56 dari 24 pertandingan disusul oleh liverpool dengan nilai 54 dari 25 kali pertandingan dengan selisih pertandingan yang dimiliki united saat ini sangat mungkin untuk memperlebar jarak dengan liverpool.

sumber: dari berbagai sumber